به نقل از «عصر ایران»

وقتی چای سبز می‌نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد

تاریخ انتشار: ۴ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۱۴۷۹۶

چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی هایی است که مردم در سراسر جهان از آن لذت می برند. برای هزاران سال، طب شرقی چای سبز را برای فواید سلامتی آن توصیه کرده است.

بر اساس یک مطالعه اخیر در سال ۲۰۲۳، محققان دریافتند که پلی فنول های موجود در چای سبز ممکن است قادر به محافظت از پوست در برابر نور UVB باشد که به معنای سرطان پوست ملانوما و غیرملانوم است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این اثرات به صورت موضعی و خوراکی مشاهده شد.

این اولین کشف مربوط به چای سبز و سلامت پوست نیست. یک گزارش قدیمی در سال ۲۰۱۲ نشان داد که مکمل چای سبز ممکن است بتواند به آکنه و سایر عوارض مرتبط با پوست کمک کند.

چای سبز به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک می‌کند.

یکی از مستندترین فواید چای سبز خواص ضد سرطانی آن است. بیش از ۵۰۰۰ مطالعه در مورد چای سبز و سرطان منتشر شده است. هزاران مورد از این مطالعات نشان می‌دهند که پلی فنول‌های چای سبز و سایر ترکیبات فعال زیستی موجود در چای سبز ممکن است به پیشگیری از انواع سرطان‌ها از جمله سرطان سینه، کولورکتال، کبد، تخمدان، پروستات، دهان و پوست کمک کنند.

چند مطالعه مبتنی بر جمعیت نشان می دهد که چای سبز و سیاه هر دو به محافظت در برابر سرطان کمک می کنند. چندین مطالعه بالینی اولیه نشان می دهد که پلی فنول های موجود در چای به کشتن سلول های سرطانی کمک می کنند و ممکن است از سلول های سالم در برابر خطرات سرطان زا محافظت کنند.

فواید بیشمار لیمو برای سلامتی که مصرف آن را ضروری می‌کند

چای سبز برای مغز شما مفید است.

اگر به دنبال راه هایی برای فعال نگه داشتن مغز خود با افزایش سن هستید، چای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در یک کارآزمایی بالینی تصادفی دوسوکور انسانی که در مجله غذای دارویی منتشر شد، شرکت‌کنندگانی که روزانه مکمل عصاره چای سبز و ال تیانین استخراج شده از چای را مصرف می‌کردند، بهبودهایی را در اختلالات شناختی خفیف تجربه کردند. در آزمون توجه و اندازه گیری هوشیاری خود گزارش شده، حافظه بعد از مصرف چای در مقایسه با دارونما بهبود یافت.

در مطالعه دیگری چای سبز برای بهبود حافظه و عملکرد اجرایی در افراد مسن و همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند.

 

چای سبز به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.

مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند. همچنین نشان داده شده است که چای سبز به افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند، به طوری که انسولین تولید شده توسط لوزالمعده می تواند به طور موثرتری سطح قند خون طبیعی را حفظ کند. چای سبز به محافظت از سلول‌هایی که انسولین تولید می‌کنند کمک می‌کند و فلاونوئیدهای موجود در چای می‌توانند به از بین بردن رادیکال‌های آزاد مضر و کاهش التهاب کمک کنند.

چای سبز برای قلب شما مفید است.

چای سبز برای سلامت قلب یک فوق ستاره است. مشخص شده است که کاتچین های پلی فنولی موجود در چای سبز باعث بهبود سطح کلسترول بد می شوند که دو عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی هستند.

در یک مطالعه مهم مبتنی بر بیش از ۴۰۰۰۰ بزرگسال ژاپنی به مدت بیش از ۱۱ سال، نتایج گزارش کرد که نوشیدن بیش از ۵ فنجان چای سبز در روز خطر مرگ ناشی از حمله قلبی یا سکته را تا ۲۶ درصد کاهش می دهد. در مقایسه با افرادی که گزارش دادند کمتر از یک فنجان چای سبز در روز می‌نوشیدند. مطالعه دیگری که در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شد نشان داد که نوشیدن چای سبز سه بار یا بیشتر در هفته می تواند به طور قابل توجهی سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد.

چای سبز می‌تواند شما را هوشیارتر کند و به شما کمک کند آرام بمانید.

در حالی که قهوه مقداری کافئین برای تقویت روز شما فراهم می کند، کافئین و سایر ترکیبات زیست فعال موجود در چای سبز می توانند بدون ایجاد احساس خستگی به شما کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه چای سبز موجب ایجاد تمرکز می شود. کافئین موجود در چای سبز، آهسته آزادسازی می‌شود که باعث خروج یا افزایش ناگهانی نمی‌شود که فرد می‌تواند از کافئین معمولی موجود در قهوه تجربه کند.

چای سبز می‌تواند تجربه آرامش‌بخش‌تری با وابستگی کمتر در مقایسه با نوشیدن قهوه ایجاد کند. همچنین می تواند با افزایش تولید دوپامین در مغز، اضطراب را کاهش دهد، بنابراین سلامت روان فرد را بهبود می بخشد و به افراد اجازه می دهد از استرس خلاص شوند.

منبع
همشهری آنلاین

کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا فواید چای آبی برای سلامتی که نمی‌دانستید ۱۲ جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: چای سبز فواید سرطان پوست موجود در چای سبز چای سبز چای سبز چای سبز چای سبز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۱۴۷۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رفع نواقص خط ۳ مترو تهران

به گزارش خبرگزاری مهر، آزاد اکبری، مجری خط ۳ متر تهران در خصوص برنامه‌های سال جاری جهت رفع حداکثری نواقص خط ۳ گفت: امسال هم مثل دو سال گذشته، سعی خواهیم داشت نقص‌های موجود در خط ۳ را به حداقل ممکن برسانیم و اگر منابع مالی لازم به موقع تأمین شود، اتفاق‌های خوبی رخ خواهد داد.

وی افزود" در این راستا با اولویت بندی صورت گرفته، قصد داریم ورودی دوم ایستگاه سهروردی و همچنین دسترسی دوم ایستگاه میرزای شیرازی را امسال راه اندازی کنیم. تکمیل و بهره‌برداری از سامانه تهویه RS ایستگاه شهید زین الدین به همراه هواساز ایستگاه هروی را نیز در دستور کار داریم و در صورت امکان، سیستم زهکش محدوده ایستگاه قدوسی را احداث خواهیم کرد.

مجری خط ۳ مترو تهران در ادامه صحبت‌های خود گفت: در دو سال اخیر، ۱۲ مورد از نواقص خط ۳ برطرف شده است و اگر منابع مالی متناظر با کارهای باقی‌مانده این خط تأمین شود، می‌توان تا سال ۱۴۰۴ کل نقص‌های موجود را برطرف کرد و پرونده آن را بست.

کد خبر 6089646